반응형 직장인 헬스1 직장인 헬스 - 기초대사량, 골격근량 증가, 탄단지 설정 방법 직장인 헬스 - 기초대사량, 골격근량 증가, 탄단지 설정 방법 안녕하세요. 만땅애비입니다. 최근 건강에 관심을 갖게 되어 직장인으로서 건강한 신체를 만들기 위해 꾸준하게 운동(헬스)을 해보려고 노력 중인데요, 여러 다양한 곳에서 정보를 얻고 나만의 운동 방법과 식단방법, 골격근량 증가 방법, 탄단지 비율 설정한 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 보기 좋은 골격근량과 체지방 비율을 얻기 위해서는 많은 시간(약 2년)이 소요된다고 하는데요, 우리 몸은 항상성을 유지하려는 성질 때문에 오랜 기간 노력을 해서 얻은 결과만큼 변화된 우리의 몸은 쉽게 잃어버리지도 않는다고 하니 꾸준함으로 건강한 신체를 얻는데 도움이 될 것 같습니다. 전문 보디빌더가 아닌 일반인으로서 보기 좋은 괜찮은 몸의 기준은 남자를 기준으로 .. 2024. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
