반응형 인터벌 러닝 방법1 유산소 운동 - 인터벌 러닝 방법 유산소 운동 - 인터벌 러닝 방법 안녕하세요. 만땅애비입니다. 나이가 들수록 근육량이 줄고 살이 찌거나 평소 몸매 관리를 위해 유산소 운동을 하고 계시는 분들이 많을 텐데요, 유산소 운동 중에서 인터벌 러닝 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 인터벌 트레이닝은 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 운동을 반복하는 신체 훈련 방법인데요, 쉽게 말해 달리기나 트레이드밀(러닝머신)을 할 때 빠른 속도로 달리다가 속도를 늦춰서 달리기를 하는 방식입니다. 저 또한, 인터벌 러닝에 대해 공부해 보고 효율적인 다이어트를 위해 몸소 실천하고 있는 중입니다. 인터벌 트레이닝 정의 육상경기나 수영경기의 중,장거리 연습에 쓰이는 트레이닝으로 운동 중간에 가벼운 운동을 하면서 불완전한 휴식을 취하거나 몸의 피로가 충분히.. 2023. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
