반응형 건강정보7 유산소 운동 - 인터벌 러닝 방법 유산소 운동 - 인터벌 러닝 방법 안녕하세요. 만땅애비입니다. 나이가 들수록 근육량이 줄고 살이 찌거나 평소 몸매 관리를 위해 유산소 운동을 하고 계시는 분들이 많을 텐데요, 유산소 운동 중에서 인터벌 러닝 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 인터벌 트레이닝은 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 운동을 반복하는 신체 훈련 방법인데요, 쉽게 말해 달리기나 트레이드밀(러닝머신)을 할 때 빠른 속도로 달리다가 속도를 늦춰서 달리기를 하는 방식입니다. 저 또한, 인터벌 러닝에 대해 공부해 보고 효율적인 다이어트를 위해 몸소 실천하고 있는 중입니다. 인터벌 트레이닝 정의 육상경기나 수영경기의 중,장거리 연습에 쓰이는 트레이닝으로 운동 중간에 가벼운 운동을 하면서 불완전한 휴식을 취하거나 몸의 피로가 충분히.. 2023. 1. 20. 코로나 자가격리 후 소독 방법 코로나 자가격리 후 소독 방법 안녕하세요. 만땅애비입니다. 신종 코로나 바이어스 감염증이 장기화가 되어 누적 확진자수가 1,000만 명을 넘어가고 있습니다. 확진자 수 증가에 따라 새로운 걱정거리로 떠오르고 있는 것은 자가격리 이후 자택 청소나 소독을 어떻게 해야 되지 난감한 부분이 있습니다. 질병관리청에서는 재택치료 후 실내공간에 코로나 바이러스가 2~3일 정도 남아있기 때문에 바이러스가 전염되는 것을 막기 위해 자주 접하는 부분을 청소하거나 소독을 하는 것이 중요하다고 하는데요, 자가 격리했던 공간에 대해 셀프 소독 방법과 주의사항에 대해 알아보고자 합니다. 코로나 격리 후 소독방법 1. 소독 전 준비사항 손을 깨끗하게 씻고 감염병 예방을 위해 개인보호구(마스크 및 방수성 장갑)를 착용합니다. 그리고.. 2022. 3. 30. 종합비타민 임팩타민 효능, 가격 / 프리미엄, 케어 비교 종합비타민 임팩타민 효능, 가격 / 프리미엄, 케어 비교 안녕하세요. 만땅애비입니다. 오늘은 실제 제가 매일 1알씩 먹고 있는 종합비타민에 대해 소개해드리려고 합니다. 만성피로를 달고 사는 것 같아서 꾸준하게 먹으려고 하고 있는 비타민인데요, 임팩타민을 선택한 이유는 함량이 높다는 광고와 더불어 약국에서 추천을 받아서 구매하게 되었습니다. 임팩타민은 대웅제약에서 만들었고, 29초에 1개씩 판매되는 영양제라고 하네요. 이번에 영양제를 구매하면서 약국마다 약값이 다르다는 것을 알게 되었는데요, 생각보다 가격 차이가 너무 많이 나서 놀랐는데 가격도 잘 따져보고 사야겠다고 생각을 하게 되었습니다. 임팩타민의 종류는 총 4가지가 있었고, 제가 구매한 임팩타민의 종류는 케어 정이라는 제품입니다. 지금까지 케어나 프.. 2021. 12. 7. 독감 인플루엔자 백신 무료접종 대상자? 증상? 독감 인플루엔자 백신 무료접종 대상자? 증상? 안녕하세요. 만땅애비입니다. 매년 10월에서 12월경이 되면 인플루엔자(독감) 예방접종을 실시하는데요, 만 65세 이상 어르신, 어린이, 임산부에 대해서는 무료로 접종을 시행한다고 합니다. 그 외 대상자는 3~4만 원 정도의 비용으로 접종이 가능하다고 하네요. 인플루엔자, 증상, 접종시기, 무료 지원 대상자는 누구인지 등에 대해 정리하였습니다. 독감 예방을 위해 무료 대상자를 확인하고 지원기간에 접종을 하면 좋지 않을까 생각되네요. 단, 과거 인플루엔자 백신 접종 후 중증 알레르기 반응이 있었던 경우와 인플루엔자 백신 성분에 중증 알레르기 반응이 있었던 경우에는 예방접종을 하면 안 된다고 합니다. 인플루엔자(독감)란 인플루엔자(독감)는 인플루엔자 바이러스에 .. 2021. 10. 23. 어린이, 유아 소화제 생약성분 백초시럽 플러스 후기 어린이, 유아 소화제 생약성분 백초시럽 플러스 후기 안녕하세요. 만땅애비입니다. 얼마 전에 아이가 좀 아파서 열이 많이 났었는데, 식사시간이 됐는데도 밥을 잘 못 먹고, 소화를 잘 못하는 것 같았습니다. 그래서 아이가 먹을 수 있는 소화제를 급하게 찾았는데요, GC녹십자에서 나오는 생약성분으로 된 백초시럽입니다. 백초시럽이 맛있는 맛이 아니라서 아이가 잘 먹지는 않았지만, 그래도 생약성분으로 만든 소화제라 안심하고 먹였고, 백초시럽을 먹고 좀 괜찮아지는 것 같아서 집에 유아 전용 상비약으로 구비해놓으면 좋을 것 같아서 소개해드리고자 포스팅을 하게 되었습니다. 저도 백초시럽을 먹어봤는데, 진한 까스활명수 맛도 비슷했습니다. 아이에게는 먹기 편하도록 조그마한 물약 통에 옮겨 담아서 먹였습니다. 백초시럽은 황.. 2021. 9. 23. 이전 1 2 다음 반응형
